রোজায় দেহের ভেতরে কত কী বদলায়!

16
Print Friendly, PDF & Email

চলছে রমজান মাস। সারা পৃথিবী জুড়ে বহু মুসলমান এই সময় রোজা রাখেন। টানা একমাস সূর্যোদয় থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত কিছু না খেয়ে থাকেন তাঁরা। দীর্ঘ এক মাস উপবাসে থাকার ফলে তাঁদের শরীরেও বিশ কিছু পরিবর্তন ঘটে এই সময়। জেনে নিন ডাক্তারি শাস্ত্র কী বলছে।

রোজা রাখার সময় প্রথম কয়েকদিনই সবচেয়ে কষ্টের। শেষ বার খাবার খাওয়ার পর অন্তত আট ঘন্টা পার না হওয়া পর্যন্ত কিন্তু শরীরে সেই অর্থে উপোস বা রোজার প্রভাব পড়ে না। আমরা যে খাবার খাই, পাকস্থলীতে তা পুরোপুরি হজম হতে এবং এর পুষ্টি শোষণ করতে অন্তত আট ঘন্টা সময় নেয় শরীর। যখন এই খাদ্য পুরোপুরি হজম হয়ে যায়, তখন আমাদের শরীর যকৃৎ এবং মাংসপেশীতে সঞ্চিত গ্ল‌ুকোজ থেকে শক্তি শুষে নেওয়ার চেষ্টা করে।

শরীর যখন এই চর্বি খরচ করতে শুরু করে, তা আমাদের ওজন কমাতে সাহায্য করে। এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়। তবে যেহেতু রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায়, সেই কারণে হয়তো কিছুটা দুর্বল এবং ঝিমুনির ভাব আসতে পারে। এছাড়া কারও কারও ক্ষেত্রে মাথাব্যাথা, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব বা নিশ্বাসে দুর্গন্ধ হতে পারে। এ সময়টাতেই সবচেয়ে বেশি ক্ষিদে পায়।